Регулярная физическая активность может уменьшить хроническую боль

Недавнее исследование показало, что регулярные физические упражнения могут уменьшить или предотвратить хроническую боль. Исследование было опубликовано в онлайн-выпуске PLOS One, а также на портале Medical Dialogues¹.

Крупномасштабное обсервационное исследование, в котором приняли участие более 10 000 взрослых, показало, что лица с постоянной физической активностью (ФА) от умеренной до интенсивной в течение 7-8 лет, имели самую высокую переносимость боли. Однако, даже легкие физические упражнения были связаны с большей переносимостью боли.

Предыдущие исследования показали, что физическая активность может влиять на риск или прогрессирование хронической боли за счет толерантности к боли. Поэтому группа норвежских специалистов использовала популяционные данные исследования Тромсе для достижения своих целей по оценке взаимосвязи между длительным изменением привычной ФА и последующей переносимостью боли, а также для оценки длительной взаимосвязи между привычной ФА и переносимостью боли и оценки того, способствовала ли физическая активность какому-либо изменению толерантности к боли с течением времени. Они также оценили, изменились ли эти отношения в зависимости от статуса хронической боли или пола.

Исследовательская выборка из 10 732 человек была собрана в ходе шестой и седьмой волн проспективного популяционного исследования в Тромсе, Норвегия. Уровень физической активности в свободное время (высокий, умеренный, низкий, или сидячий образ жизни) определялся на основе анкет. Для измерения экспериментальной переносимости боли использовался холодовой прессорный тест (ХПТ).

В ходе исследования были сделаны следующие выводы:

• Участники с постоянными высокими уровнями ФА в течение двух периодов обследования (Тромсе-6 и Тромсе-7) имели значительно более высокую переносимость боли, чем те, кто вел сидячий образ жизни (20,4 секунды).
• Повторные измерения показывают, что группы с низкой, умеренной и высокой ФА имели более высокую переносимость боли, чем при сидячем образе жизни, при незначительном взаимодействии, демонстрирующем незначительное снижение эффектов ФА с течением времени.
• Физическая активность в любой из двух временных периодов, измеренных с интервалом в 7-8 лет, была связана с более высокой переносимостью боли, чем сидячий образ жизни в оба временных периода.
• Переносимость боли повышалась с повышением общего уровня активности и в большей степени у тех, кто увеличивал свой уровень активности во время наблюдения, что указывает на то, что имеет значение общее количество ФА и направление изменений.
• ФА не приводила к значительному изменению переносимости боли с течением времени, хотя оценки предполагали незначительное снижение эффекта, возможно, из-за старения.

"Наши результаты подтверждают, что повышение уровня ФA является немедикаментозным способом уменьшения или предотвращения хронической боли", - заключили исследователи.